「子どもが巣立った後、何をすれば良いのかしら…」
そんな思いを抱えていませんか？長年を子育てに捧げてきた私たちにとって、子どもの自立は喜ばしいと同時に、大きな喪失感を伴うものでもあります。毎日追われるように過ごしてきた時間が突然余るようになり、戸惑いを感じる方も多いのではないでしょうか。
でも、これは実は素晴らしいチャンスなのです。子育ての集大成を迎えた今こそ、新しい人生の扉を開く絶好の機会。この記事では、あなたらしい新しい生き方を見つけるための具体的な7つのステップをご紹介します。
なぜ今、自分らしさを探す必要があるの？
子育て後の喪失感や戸惑いは、決して特別なことではありません。むしろ、それは新しい人生の章を始める重要なターニングポイントと言えるでしょう。
現代社会では、50代、60代の女性の生き方も大きく変化しています。子育て後も、起業や副業、ボランティア活動など、さまざまな形で社会参加する女性が増えています。年齢は決して壁ではなく、むしろ豊富な人生経験を活かせる強みとなるのです。
Step1：自分を知る – 初めの一歩
過去の興味や夢の棚卸し
まず次の質問に答えてみてください。
Q1.子育て前に夢見ていたことは何でしたか？
Q2.若い頃に諦めた趣味や関心事はありませんか？
Q3.これまでの人生で、「もっとやってみたかった」と思うことは？
いかがでしたか？
何か気づくことはありましたか？
詳しくは「自分史」を作成してみましょう。時系列で自分の人生を振り返り、各時期で情熱を感じていたことをリストアップします。忘れかけていた夢が、新たな可能性として蘇ってくるかもしれません。
なかなか思い出すのに時間がかかるかもしれませんが、一度時間をかけてゆっくりと取り組んでみてくださいね！
忘れていた自分を見つけることができるかも知れません！
現在の価値観の明確化
価値観は年齢とともに変化するもの。今のあなたが大切にしたいことは何でしょうか？
・家族との時間？
・自己成長？
・社会貢献？
・経済的自立？
・健康維持？
あなたが大切にしたいものは何ですか？
なにも一つである必要はありません。
これらの要素の優先順位を考えることでこれからの方向性が見えてきます。
Step2：時間の使い方を見直す
突然増えた自由時間。この貴重な資源を有効活用するためのポイントをご紹介します。
24時間の見直し
まずは1週間の時間の使い方を記録してみましょう。
家事の時間： 時間
睡眠時間 ： 時間
自由時間 ： 時間
家族との時間： 時間
現状を把握することで、新しい活動に使える時間が見えてきます。
優先順位の付け方
①「やりたいこと」リストの作成
②「できること」から始める小さな一歩
それぞれ思いつくだけ書きだしてみてください。
そしてそれぞれに「緊急度合」と「優先度合」を考えてみてください。
緊急度合が高くてなおかつ優先度合の高いものからトライしてみましょう！
Step3：小さな挑戦から始める
変化は、小さな一歩から。焦る必要はありません。
1日1つの新しいこと
たとえばこんなことはどうでしょう？
・新しいレシピに挑戦
・違う道を散歩する
・未読だった本を読み始める
どんなことでもいいので、これまでやっていなかったことですぐ始められる新しいことをやってみましょう。
見える「景色」が違ってくるかも？
おすすめの始め方
たとえばこんなことはいかがですか？
・地域の公民館講座をチェック
・オンライン講座で学び始める
・図書館の読書会に参加
・ご近所さんとのお茶会を開催
どのようなことでもいいので手短に始められることをやってみましょう。
そしてあなたの気づきを大切にしてください。
Step4：人とのつながりを広げる
新しい出会いは、新しい可能性を開きます。
コミュニティ参加のコツ
あなたの身近で次のようなことは考えられませんか？
・SNSでの同世代コミュニティ探し
・地域のボランティア活動への参加
・趣味サークルへの参加
これもあなたができる身近なところから始めてみてください。
Step5：スキルを活かす
主婦経験で培ったスキルは、社会で大いに活かせます。
再評価したい主婦スキル
あなたがこれまで主婦として、妻として、親として頑張ってきました。知らず知らずに次のような能力を培ってきたと思いませんか？
・家計管理能力
・コミュニケーション力
・タイムマネジメント
・問題解決能力
・調整力
あなたにとっては当たり前のことでも、それがなかなかむつかしいと思う人もおられます。
そんな人達にあなたの得意なことを教えてあげましょう！
そんなあなたの得意を活かして次のような資格取得に挑戦してみてもいいかも？
おすすめの資格
・ファイナンシャルプランナー
・整理収納アドバイザー
・食育インストラクター
・パソコンスキル関連資格
いかがですか？
この中にあなたがピンときたものはありますか？
「これならできそう！」「これ、なんだか興味ある！」
と感じたものがあればぜひトライしてみてください！
Step6：経済的自立を考える
自分らしく生きるために、経済面も大切です。
これまでの貯えを取り崩すのではなく、これからの活動で収入を得ることも考えましょう。
収入を得る方法の例
・パートタイム就労
・フリーランス
・副業（オンラインも含む）
・起業
なんだか難しく感じましたか？
やったことのないものは難しく感じるもの。
でもどれもやってる人はいます！
だからあなたにできないことはないはずです。
あなたの得意を活かして収入を得ることを考えましょう。
この中であなたが魅力を感じたものをチェックしてください！
Step7：行動計画を立てる
さて、これまでのところであなたの目標は決まりましたか？
まず「決める」ことが大切です。
具体的な目標があれば、行動を明確にすることができます。
例えばこんな具合に。「
3ヶ月の目標例
・週1回の習い事を始める
・毎日30分の読書習慣をつける
・地域のボランティア活動に参加する
半年の目標例
・資格取得のための学習開始
・副業の準備を始める
・新しい趣味で作品を作る
1年の目標例
・資格試験に挑戦
・小規模な起業準備
・旅行や新しい体験の計画
よくある失敗とその対処法
避けたい失敗パターン
1. 急いで決めすぎる
【対策】：まずは体験から始める
2. 人の意見に流される
【対策】：自分の価値観を大切にする
3. 完璧を求めすぎる
【対策】：小さな一歩から始める
新しい一歩を踏み出すために
人生100年時代と言われる今、子育て後の人生は決して「余生」ではありません。むしろ、自分らしく輝ける「第二章」のスタートです。
完璧を求める必要はありません。興味があること、やってみたいことから、少しずつ始めていきましょう。時には立ち止まることもあるでしょう。でも、それも含めて、あなたらしい人生の歩み方なのです。
今日から、あなたの新しい物語が始まります。最初の一歩を踏み出す勇気を、私たちは持っているはずです。
さあ、あなたの「やりたいこと」探しの旅に、今から出発しましょう。素晴らしい発見が、きっとあなたを待っています。
コメント